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Entrena tu cerebro y potencia tu inteligencia

Existen hábitos comprobados científicamente para potenciar nuestra inteligencia diariamente. Son muchas las maneras que existen para aumentar la inteligencia y sacarle el máximo partido. La clave reside en tener una dieta equilibrada, hacer algo de deporte y realizar algunos hábitos saludables.

A continuación te dejamos algunos consejos con los que podrás fortalecer tu capacidad cognitiva y tener un estado envidiable.

Para comenzar, es de vital importancia descansar bien cada día para disfrutar de una buena salud en todos los aspectos. No dormir las horas indicadas puede afectar negativamente al cerebro provocando cansancio o apatía. Los expertos indican que es bastante importante dormir de 7 a 8 horas al diariamente.

Un ejercicio aconsejable es la meditación. La mente se calma al rodearse de un ambiente relajado y tranquilo y termina por beneficiar a la inteligencia. Está científicamente comprobado que las personas que dedican tiempo a la relajación consiguen ciertos cambios en la zona cerebral traduciéndose así en una mejora de la memoria o en un aumento de la actividad en el cerebro.

Ejercitar el cerebro es una tarea importantísima. Los expertos aconsejan realizar actividades como montar puzzles o los clásicos sudokus. Dedicar unos minutos al día son suficientes.

Y por último pero no menos importante, tenemos que cuidar nuestro cuerpo y llevar una vida sana. Es aconsejable realizar deporte y una buena alimentación para aumentar la inteligencia y mejorar la mente. Por eso debes comer alimentos como pescado, frutos secos, verduras o cereales.

Recuerda, el cerebro es una de las zonas más importantes del organismo por lo que hay que cuidarlo y protegerlo al máximo. Es mejor que no lo dejes de lado y dediques una parte de tu tiempo diario a ejercitarlo. A largo plazo lo agradecerás enormemente.

 

20 noviembre, 2017

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esglam


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